Calories Poisson Pané
Le poisson pané est un classique des cantines et des repas familiaux rapides. Un poisson pané (50g) contient environ 110 kcal. C'est une façon pratique de faire manger du poisson aux enfants, même si c'est un produit transformé.
Tableau nutritionnel
| Nutriment | 100g |
|---|---|
| Energie | 220 kcal |
| Protéines | 12.0 g |
| Glucides | 16.0 g |
| Sucres | 1.0 g |
| Lipides | 12.0 g |
| Graisses saturées | 2.0 g |
| Fibres | 1.0 g |
| Sel | 0.80 g |
* Les valeurs peuvent varier selon la preparation et l'origine du produit.
Variations
Calories selon la preparation
| Type de preparation | Calories | Remarque |
|---|---|---|
| Poisson pané classique | 110 kcal | Par unité (50g) |
| Fish & Chips (portion) | 450 kcal | Avec frites |
| Poisson pané au four | 95 kcal | Moins gras |
| Colin pané | 105 kcal | Marque populaire |
Conseils regime
Le poisson pané est modérément calorique (220 kcal/100g). Pour un repas plus sain : cuisez au four plutôt qu'à la poêle, accompagnez de légumes plutôt que de frites, et limitez à 2 unités maximum.
À propos du Poisson Pané
Le poisson pané est un produit surgelé composé d’un filet de poisson blanc (colin, cabillaud) enrobé de chapelure. Populaire dans les cantines scolaires et les repas familiaux rapides, c’est une façon pratique de faire manger du poisson aux enfants.
Valeurs nutritionnelles détaillées
Le poisson pané apporte des protéines (12g/100g) du poisson. Les lipides (12g/100g) viennent de la panure et de la cuisson. Les glucides (16g/100g) proviennent de la chapelure.
Conseils pour un repas équilibré
Pour profiter du poisson pané :
- Cuisez au four plutôt qu’à la poêle
- Accompagnez de légumes ou purée
- Limitez à 2 unités par repas
- Vérifiez le pourcentage de poisson sur l’emballage