Calories Galette de Riz
La galette de riz est le snack régime par excellence. Une galette ne contient qu'environ 30 kcal. Ultra légère et croustillante, elle permet de grignoter sans culpabiliser. Idéale comme support pour tartiner.
Tableau nutritionnel
| Nutriment | 100g |
|---|---|
| Energie | 390 kcal |
| Protéines | 8.0 g |
| Glucides | 82.0 g |
| Sucres | 1.0 g |
| Lipides | 3.0 g |
| Graisses saturées | 0.5 g |
| Fibres | 3.0 g |
| Sel | 0.01 g |
* Les valeurs peuvent varier selon la preparation et l'origine du produit.
Variations
Calories selon la preparation
| Type de preparation | Calories | Remarque |
|---|---|---|
| Galette de riz nature | 30 kcal | La basique |
| Galette de riz complet | 32 kcal | Plus de fibres |
| Galette de riz chocolat | 50 kcal | Enrobée chocolat |
| Galette de maïs | 32 kcal | Alternative au riz |
Conseils regime
Les galettes de riz sont idéales en régime : très peu caloriques (30 kcal/galette), sans gluten, et rassasiantes grâce aux glucides complexes. Attention à ne pas en manger le paquet entier ! Tartinez légèrement pour ne pas annuler les bénéfices.
À propos de la Galette de Riz
La galette de riz est un produit soufflé fabriqué à partir de riz comprimé et expansé. Croustillante et légère, elle est devenue un incontournable des régimes et des personnes intolérantes au gluten. Elle sert souvent de support pour tartiner.
Valeurs nutritionnelles détaillées
La galette de riz est très riche en glucides (82g/100g) mais pauvre en lipides (3g/100g). Les protéines sont modérées (8g/100g). L’index glycémique est élevé à cause du riz soufflé.
Conseils pour un repas équilibré
Pour profiter des galettes de riz :
- Limitez-vous à 2-3 galettes par collation
- Tartinez légèrement (fromage frais, beurre de cacahuète)
- Préférez les versions complètes
- Ne comptez pas sur elles seules pour la satiété